脳
スマホの触りすぎは前頭葉の働きを落とす
姿勢改善 座位骨盤ワーク
仰臥位(仰向け)での骨盤ワークで骨盤を動かす感覚が身に付いて方は、次に座位の骨盤ワークに￥移行してください。仰向けでのワークが簡単な方は座位での骨盤ワークから始めてください。
姿勢改善 前頭直筋と最長筋エクササイズ
ストレートネックの方はとても有効なエクササイズです。首こりがヤバイ、肩こりがひどいなどの症状を持ってる人は毎日やって欲しいくらい重要なエクササイズになります。
姿勢改善 仰臥位(仰向け)骨盤ワーク
仰向けでの骨盤を動かすエクササイズです。
姿勢改善 股関節とお腹の連動性エクササイズ
最近は、股関節を使えていない方が多い印象を受けます。なので、足が疲れやすい、足ばっかり太くなる、スポーツしてた時の名残が…。など脚の悩みが尽きない方々が多いですが、それは股関節を上手く使えていないから、他の筋肉で補い、発達し、太くなる現象が...
脳 睡眠不足だと前頭前野の働きが落ちる
前頭前野は、「思考・感情・行動」のハンドルを握る司令官です。それが乱れると、自分で自分を制御できなくなります。
脳 スマホの触りすぎは前頭葉の働きを落とす
前頭葉は「自分らしさ」を支える脳の核です。スマホ社会にいる私たちにとって、前頭葉の働きは意識的に守り、鍛える必要があります。• 朝の軽い運動・ マインドフルネス（瞑想）• 読書・会話・アイデア出し・ スマホとの距離を取る“デジタルデトックス”「脳は変わる」という事実。
脳 情動とは何か。大脳皮質との関連性
もし最近「なんだかボーッとする」「やる気が出ない」と感じるなら、それは大脳皮質が少しお休みしているサインかもしれません。ぜひ、日常にちょっとした脳の刺激を取り入れてみてください。