姿勢改善

仰臥位(仰向け)での骨盤ワークで骨盤を動かす感覚が身に付いて方は、次に座位の骨盤ワークに￥移行してください。仰向けでのワークが簡単な方は座位での骨盤ワークから始めてください。

ストレートネックの方はとても有効なエクササイズです。首こりがヤバイ、肩こりがひどいなどの症状を持ってる人は毎日やって欲しいくらい重要なエクササイズになります。

仰向けでの骨盤を動かすエクササイズです。

最近は、股関節を使えていない方が多い印象を受けます。なので、足が疲れやすい、足ばっかり太くなる、スポーツしてた時の名残が…。など脚の悩みが尽きない方々が多いですが、それは股関節を上手く使えていないから、他の筋肉で補い、発達し、太くなる現象が...