脳

前頭前野は、「思考・感情・行動」のハンドルを握る司令官です。それが乱れると、自分で自分を制御できなくなります。

前頭葉は「自分らしさ」を支える脳の核です。スマホ社会にいる私たちにとって、前頭葉の働きは意識的に守り、鍛える必要があります。• 朝の軽い運動・ マインドフルネス（瞑想）• 読書・会話・アイデア出し・ スマホとの距離を取る“デジタルデトックス”「脳は変わる」という事実。

もし最近「なんだかボーッとする」「やる気が出ない」と感じるなら、それは大脳皮質が少しお休みしているサインかもしれません。ぜひ、日常にちょっとした脳の刺激を取り入れてみてください。